11:52:48
Nystart!
Efter semester och soliga dagar har jag stått still på vågen i snart 2 månader, dags för en nystart! Har inte tappat taget om kosten och träningen men det har blivit lite för mycket av grädde och bär, vin, grönsaker och nocco. Känns skönt att vara hemma
igen där jag bestämmer vad som ska handlas och lagas och jag tränar och promenerar när det finns tid. Tänkte att jag ska posta ett blogginlägg varje dag och berätta vad jag har ätit, tränat och funderat på under dagen.
Dag 1:
Ayla(dottern på 1 år och 2 månader) sov oroligt under natten så kände att jag var väldigt trött, Micke(sambon) klev upp med henne vid 5:30 så att jag fick sova några timmar till. Vägde och mätte mig. Vi kom hem från semestern dagen innan så kylen
ekade tom, hittade några fläskkotletter i frysen som jag stekte till frukost och åt med ca 30 gram smör.
Åkte in till Kiruna och handlade och gick på gymmet. Körde lite blandat från några pass vi hade med mammagruppen på Crossfiten. Började med 5 min uppvärmning roddmaskin.
Styrka (6min)
Mellan lådor, böjda knän-max
Håll högst i pullup-max
Jägarvila- 1 min
Amrap (6 min)
10x marklyft KB
10x dips
Amrap(6min)
10xOver head utfall med viktplatta
10x stång rodd
Amrap(5min)
10x KB clean and jerk
20xknäböj
Avslutade med 10 min rodd
Till lunch lagade jag en hel kyckling i ugn som jag tryckte in smör i under skinnet och sedan penslade med smält smör och kryddor. En timme i ugnen på 200 grader.
En kortare promenad med hund och vagn på eftermiddagen.
Först vid åtta på kvällen blev jag lite hungrig. Stekte en fläskfilé och åt ihop med lite haricotverts och 20 gram smör.
Har införskaffat ett aktivitetsarmband också, för att verkligen få koll på mina steg och annat. Den visade vid dagens slut 16000 steg och då hade jag ju knappt promenerat 👍