09:50:51
Nystart Dag 7
Sömnen blev inte den bästa inatt heller då Ayla blivit förkyld och hostat. Hon har nästan aldrig varit sjuk så jag blir lite orolig även om jag förstår att det inte är någon fara med lite hosta. Nå väl, upp vid sex. Till frukost blev det tre kokta
ägg med 30 gram norrgott och en kokoskaffe.
Lunchen bestod av rester från veckans fläskfilé med haricotverts och smör. Det är de enda grönsaker jag ätit i veckan och jag längtar faktiskt efter sallad, gurka och tomater!
Tog det mest lugnt på eftermiddagen, vi gick ut och plockade lite blåbär nedanför tomten bara, hämtade lite friskluft.
Tog det mest lugnt på eftermiddagen, vi gick ut och plockade lite blåbär nedanför tomten bara, hämtade lite friskluft. Till middag gjorde jag köttfärssås(älgfärs) och spagetti till sambon medan jag slängde ihop några biffar till mig själv.
Bestämde mig för att åka på gymmet kl sex och till min stora glädje frågade min kompis Mia om hon fick haka på. Det tog en stund innan vi bestämde vad vi skulle köra men det blev en riktig genomkörare till slut. Jag är väldigt osäker på skivstång så det
vill jag gärna träna med henne i lugn och ro. Vi körde ett gäng frivändningar och thrusters. Min teknik suger, jag får bara inte till det! Måste träna mer!
Sen körde vi några amraps 6 min:
6x clean
10x burpees
15x squats
6x sdhp
10x burpees
15x squats
6x thrusters
10x burpees
15x squats
7 min amrap:
10x marklyft KB
10x boxhopp
10x sprawlers
Den ena ror när den andra kör detta
Sen en sista:
10 varv tillsammans
3x burpees
6x KB sving
9x wallball
När jag sen sitter där och hyperventilerar och känner mig glad att det är över säger hon: "Nu kör vi plankan!" Jag: "Nej det går inte!" Men klart vi körde! 3x 30 sek, fast de sista 30 sekunderna var visst en minut 😉 fränt att man
kan bli "lurad" att orka mer än man tror.
Hälsade på hos min kompis Jennie efteråt som bjöd på kaffe och två kokta ägg ☕️🥚🥚
Stegräknaren slutade på 13826 steg innan jag slocknade